懒姑娘自己便是习气一种养生保健的方式，由于相对于快节奏的有利于养养生生涯来说，慢节奏的懒姑生涯更有利于养生 。可是娘也，懒不是习气甚么都不做，而是有利于养养生要做就做一点实用的使命，好比伸个懒腰。懒姑下面就为巨匠说说若何做个乐成养生的娘也懒姑娘!

一、伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部份肌肉的习气缩短，使瘀积的有利于养养生血液被"赶"转意脏，从而大大削减血流量 ，懒姑改善血液循环 。娘也以是习气 ，常伸懒腰在增长人体肌肉缩短以及舒张、有利于养养生增长肌肉自己血液行动的懒姑同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除了疲惫的熏染，使人感应全身紧锁，肉体爽快  。

二 、叩齿

一日三餐前坚持全身放松
，口唇轻闭 ，而后高下齿有节律地偏远叩击 。每一次4~8下，可能使牙齿安定 ，并能提防牙病爆发 。

三、梳头

梳头可能宽慰头部穴位，起到畅通经络，调节神经功能，增强渗透行动，改善血液循环 ，增长新陈代谢的熏染。每一每一梳头，可能使人的面容红润，肉体奋起。此外，梳头仍是治疗失眠、眩晕 、心悸 、中风后遗症以及青少年鹤发的辅助本领。艰深天天可梳头3~5次，每一次良多于3~5分钟 ，破晓睡前最佳梳头一次。