炎天留意滋润心脏 ，夏日以是养生尤物饮食抉择油腻、防暑的食谱瘦弱食物，小边建议少吃冷食 ，保健多吃瘦猪肉、防病牛肉、滋润植物肝脏
、夏日牛奶 、养生尤物乳废品等食物 。食谱瘦弱如下是保健一些夏日养生食谱：

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉以及配料 ，退出切好的防病青鱼，退出葱、滋润姜 、夏日大蒜、养生尤物西红柿、食谱瘦弱番茄酱炒 ，最后退出汤
、糖 、盐 、酱油、辣酱，用火炖 ，而后转到低压锅炖30分钟。

【红烧猪排】

用盐 、糖、鸡精等调味料腌制猪排，用油炸。用油炒葱、姜 、蒜，而后退出猪排炒 ，退出酱油以及糖
，退出少许水 ，用大火煮沸，用中火煮沸约10分钟，而后用大火煮沸。当水快捷干燥时，你可能退出腰果或者花生，而后稍微煮一下。

【银耳羹】

将沙参2元 、玉竹5元、麦冬5元放入小布袋中，加水煮1小时摆布 。将干白木耳泡软，红豆用水泡1小时摆布 ，上火用大火煮沸，而后转小火煮15分钟摆布，关火炖1小时。将药汤再次煮沸，退出炖红豆，切成山药以及白木耳烧开后
，转小火，煮15分钟摆布，而后关火炖半小时
。